Depresi: Pengertian, Penyebab Serta Tanda Dan Gejalanya
Depresi adalah gangguan mood yang melibatkan perasaan sedih dan kehilangan minat yang terus-menerus. Ini berbeda dari fluktuasi suasana hati yang orang alami alami sebagai bagian dari kehidupan.
Peristiwa besar dalam hidup, seperti kehilangan atau kehilangan pekerjaan, dapat menyebabkan depresi. Namun, dokter hanya menganggap perasaan sedih sebagai bagian dari depresi jika mereka bertahan.
Depresi adalah masalah yang sedang berlangsung, bukan yang lewat. Ini terdiri dari episode selama gejala berlangsung setidaknya 2 minggu. Depresi dapat berlangsung selama beberapa minggu, bulan, atau tahun.
Tanda dan gejala
Gejala-gejala depresi dapat meliputi:
- Suasana hati yang kacau,
- Berkurangnya minat atau kesenangan dalam kegiatan yang pernah dinikmati,
- Hilangnya hasrat seksual,
- Perubahan nafsu makan,
- Penurunan atau kenaikan berat badan yang tidak disengaja,
- Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit,
- Agitasi, gelisah, dan mondar-mandir,
- Gerakan dan bicara yang melambat,
- Kelelahan atau kehilangan energi,
- Perasaan tidak berharga atau bersalah,
- Kesulitan berpikir, berkonsentrasi, atau membuat keputusan,
- Pikiran berulang tentang kematian atau bunuh diri, atau upaya bunuh diri.
Pada wanita
Depresi hampir dua kali lebih umum di antara wanita dibandingkan pria, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Berikut adalah beberapa gejala depresi yang cenderung lebih sering muncul pada wanita:
- Sifat lekas marah
- Kegelisahan
- Perubahan suasana hati
- Kelelahan
- Merenung (memikirkan pikiran negatif)
Juga, beberapa jenis depresi unik untuk wanita, seperti:
- Depresi pascapersalinan
- Gangguan dysphoric pramenstruasi
Pada pria
Sekitar 9% pria memiliki perasaan depresi atau kecemasan, menurut American Psychological Association.
Laki-laki dengan depresi lebih cenderung minum alkohol berlebihan daripada perempuan, menunjukkan kemarahan, dan melakukan pengambilan risiko sebagai akibat dari gangguan tersebut.
Gejala-gejala lain dari depresi pada pria mungkin termasuk:
- Menghindari keluarga dan situasi sosial,
- Bekerja tanpa istirahat,
- Mengalami kesulitan mengimbangi tanggung jawab pekerjaan dan keluarga,
- Menampilkan perilaku kasar atau mengendalikan dalam suatu hubungan.
Pada mahasiswa
Waktu di kampus bisa membuat stres, dan seseorang mungkin berurusan dengan gaya hidup, budaya, dan pengalaman lain untuk pertama kalinya.
Beberapa siswa mengalami kesulitan mengatasi perubahan-perubahan ini, dan mereka dapat mengembangkan depresi, kecemasan, atau keduanya sebagai hasilnya.
Gejala depresi pada mahasiswa dapat meliputi:
- Kesulitan berkonsentrasi pada tugas kuliah,
- Insomnia,
- Tidur terlalu banyak,
- Penurunan atau peningkatan nafsu makan,
- Menghindari situasi dan kegiatan sosial yang biasa mereka nikmati,
Di usia remaja
Perubahan fisik, tekanan teman sebaya, dan faktor-faktor lain dapat berkontribusi pada depresi pada remaja.
Mereka mungkin mengalami beberapa gejala berikut:
- Menarik diri dari teman dan keluarga,
- Kesulitan berkonsentrasi pada tugas sekolah,
- Merasa bersalah, tidak berdaya, atau tidak berharga,
- Kegelisahan, seperti ketidakmampuan untuk duduk diam.
Pada anak-anak
CDC memperkirakan bahwa, 3,2% anak-anak dan remaja berusia 3-17 tahun memiliki diagnosis depresi.
Pada anak-anak, gejala dapat membuat pekerjaan sekolah dan kegiatan sosial menjadi menantang.
Mereka mungkin mengalami gejala seperti:
- Menangis,
- Energi rendah,
- Clingisan,
- Perilaku menantang,
- Ledakan vokal.
Anak-anak yang lebih kecil mungkin mengalami kesulitan mengungkapkan perasaan mereka dalam kata-kata. Ini bisa membuat mereka lebih sulit untuk menjelaskan perasaan sedih mereka.
Penyebab
Komunitas medis tidak sepenuhnya memahami penyebab depresi. Ada banyak kemungkinan penyebab, dan kadang-kadang, berbagai faktor bergabung untuk memicu gejala.
Faktor-faktor yang cenderung berperan termasuk:
- Fitur genetik,
- Perubahan tingkat neurotransmitter otak,
- Faktor lingkungan,
- Faktor psikologis dan sosial,
- Kondisi tambahan, seperti gangguan bipolar.
Treatment
Depresi dapat diobati, dan mengelola gejala biasanya melibatkan tiga komponen:
Dukungan: Mulai dari membahas solusi praktis dan kemungkinan penyebab hingga mendidik anggota keluarga.
Psikoterapi: Juga dikenal sebagai terapi bicara, beberapa pilihan termasuk konseling satu-satu dan terapi perilaku kognitif (CBT).
Perawatan obat: Seorang dokter dapat meresepkan antidepresan.
Obat
Antidepresan dapat membantu mengobati depresi sedang hingga berat.
Beberapa kelas antidepresan tersedia:
- inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI)
- inhibitor monoamine oksidase (MAOIs)
- antidepresan trisiklik
- antidepresan atipikal
- inhibitor reuptake serotonin dan norepinefrin selektif (SNRI)
Setiap kelas bertindak pada neurotransmitter yang berbeda atau kombinasi neurotransmiter.
Seseorang hanya boleh minum obat ini sesuai resep dokternya. Beberapa obat memerlukan waktu untuk memiliki dampak. Dengan menghentikan obat, seseorang mungkin tidak mengalami manfaat yang dapat ditawarkannya.
Beberapa orang berhenti minum obat setelah gejala membaik, tetapi ini dapat menyebabkan kambuh.
Sampaikan kekhawatiran tentang antidepresan dengan dokter, termasuk niat untuk berhenti minum obat.
Efek samping obat
SSRI dan SNRI dapat memiliki efek samping. Seseorang mungkin mengalami:
- mual
- sembelit
- diare
- gula darah rendah
- penurunan berat badan
- ruam
- disfungsi seksual
Cari tahu lebih lanjut tentang kemungkinan efek samping dari antidepresan di sumber lain.
Food and Drug Administration (FDA) mewajibkan produsen untuk menambahkan peringatan pada kemasan obat antidepresan.
Peringatan harus menunjukkan bahwa, di antara risiko lain, obat-obatan ini dapat meningkatkan pikiran atau tindakan bunuh diri pada beberapa anak, remaja, dan dewasa muda dalam beberapa bulan pertama perawatan.
Obat alami
Beberapa orang menggunakan obat alami, seperti obat-obatan herbal, untuk mengobati depresi ringan hingga sedang.
Namun, karena FDA tidak memantau obat herbal, produsen mungkin tidak jujur tentang kualitas produk ini. Mungkin tidak aman atau efektif.
Berikut ini adalah beberapa ramuan dan tanaman yang lebih populer yang digunakan orang untuk mengobati depresi:
- Ginseng: Praktisi pengobatan tradisional dapat menggunakan ini untuk meningkatkan kejernihan mental dan mengurangi stres. Cari tahu lebih lanjut di sini tentang ginseng.
- Chamomile: Ini mengandung flavonoid yang mungkin memiliki efek antidepresan. Untuk informasi lebih lanjut tentang chamomile, klik di sini.
- Lavender: Ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan susah tidur. Pelajari lebih lanjut di sini tentang lavender.
Sangat penting untuk berbicara dengan dokter sebelum menggunakan segala jenis obat herbal atau suplemen untuk mengobati depresi. Beberapa tumbuhan dapat mengganggu aksi obat atau membuat gejala lebih buruk.
Suplemen
Seseorang dapat mengambil herbal di atas sebagai suplemen untuk mengobati gejala depresi ringan hingga sedang. Jenis suplemen lain juga dapat membantu mengobati gejala-gejala ini.
Penting untuk diingat bahwa FDA tidak memonitor suplemen untuk memastikan bahwa mereka efektif atau aman.
Suplemen nonherbal yang dapat membantu mengobati depresi meliputi:
- S-adenosyl methionine (SAMe): Ini adalah bentuk sintetis dari bahan kimia alami dalam tubuh.
- 5-hydroxytryptophan: Ini dapat membantu meningkatkan serotonin, neurotransmitter di otak yang memengaruhi suasana hati seseorang.
Beberapa penelitian telah menyarankan bahwa SAMe dapat membantu seperti resep antidepresan imipramine dan escitalopram, tetapi penyelidikan lebih lanjut diperlukan.
Makanan dan diet
Makan banyak makanan manis atau olahan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik. Hasil studi tahun 2019 menunjukkan bahwa diet yang mencakup banyak jenis makanan ini dapat memengaruhi kesehatan mental orang dewasa muda.
Studi ini juga menemukan bahwa makan lebih banyak dari makanan berikut membantu mengurangi gejala depresi:
- buah
- Sayuran
- ikan
- minyak zaitun
Lainnya :